El miedo a volar es una de las cosas que impide que la gente vea mundo. Pero el volar no tiene que ser aterrador. El miedo es totalmente natural y hay muchas personas que están igual que tu.
Un cuarto de la gente tiene miedo a volar, si tu eres uno de esos que solo con pensar en subirse a un avión te entra el pánico, echa un vistazo a estos consejos .
¿Estás preparado@ para enfrentarte al mundo?
El primer paso para vencer el miedo a volar es saber que te asusta mucho y luego reconocerlo para empezar a superarlo.
Aprende cómo funciona un avión
La razón principal por la que la gente tiene miedo a volar es la falta de conocimiento sobre cómo un avión puede permanecer en el cielo.
Confiar en los pilotos
Es difícil entender cómo alguien disfruta pilotando un avión cuando alguien tiene verdadero pánico a volar, pero es que los pilotos realmente sienten pasión por su trabajo, pasan un riguroso proceso de selección y dos años de programa para llegar donde están, es la profesión más regulada del mundo.
A los pilotos cada seis meses les realizan un test psicofísico que incluye entrevistas con psicólogos, análisis médicos y pruebas que realizan en el simulador de vuelo.
Saber sobre las turbulencia
Es incómodo pero no es peligroso. Las turbulencias es causa de la naturaleza, los aviones están construidos para resistir incluso la turbulencias más fuertes. Si tienes puesto el cinturón de seguridad estarás perfectamente seguro.
Concentrarse en la respiración
Es importante controlar la respiración para no entrar en pánico. Si estás nervioso incluso antes de despegar, inhala durante cuatro segundos y exhala durante cuatro segundos. Puedes combinarlo con la contracción muscular, aprieta los glúteos mientras exhalas es más efectivo, las señales nerviosas que suben y bajan por la médula espinal ayuda a mantener la calma. Puede sonar raro… pero realmente funciona.
Métodos de distracción
Prepárate una revista o un buen libro para dejar de pensar en lo que está sucediendo, carga algunas pelis que te gusten en la IPAD. Hay técnicas para tratar de distraer el cerebro del miedo. Intenta presionar firmemente la piel entre el pulgar y el índice, este punto de presión está vinculado con la ansiedad y puede ayudar a mantener la calma.
Comienza con vuelos cortos
No intentes vencer el miedo a volar reservando un viaje a New York.. . Empieza con vuelos de corta distancia, intenta pasar el menor tiempo posible en el aeropuerto, lleva una maleta de cabina y no pierdas tiempo en facturar.
Los miedos y las fobias son difíciles de vencer, pero la persistencia y perseverancia son lo que ayudarán a superarlos.
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