Claves para vencer el miedo a volar y disfrutar del viaje.
Tu próximo viaje está a la vuelta de la esquina, empiezas con los nervios, te sudan las manos, te sientes mal y estas asustado de coger la maleta e irte hacia el aeropuerto.
¿Te suena esto de algo? No estás solo, hay miles como tú que tienen estas sensaciones. Pero es más probable ser atacado por un tiburón o que te pille un relámpago a que mueras en una accidente aéreo.
Antes de empezar el vuelo se te pasa por la cabeza innumerables pensamientos. ¿se dormirá el piloto? ¿qué pasa si un pájaro se queda atascado en el motor? ¿y si no funciona el oxígeno?, …, .
Estos son algunos consejos que te ayudarán a luchar contra esa ansiedad.
No llegues al aeropuerto a última hora, es un punto que te puede estresar y es lo que menos necesitas. Puede sonar raro, pero asegúrate de llegar mucho antes de volar. Distráete buscando alguna revista, mirar alguna tienda o tomar un café o una comida.
Si estas interesado en escapar del bullicio o de la terminal principal por agobios, haz uso de alguno de los salones del aeropuerto, allí encontraras montones de revistas, libros e incluso un cine para mantenerte entretenido. Además los salones están cerca de las puertas de salida, por lo que con un solo paseo llegarás al avión.
Pero mucho es el miedo a lo desconocido. Aviones gigantes que en cuestión de horas nos llevan al destino. Familiarizarnos con conceptos básicos antes de viajar nos ayudará a calmar el pánico. Los aviones tienen muchas partes móviles, sonando, vibrando y equipamientos durante el vuelo como los cinturones. Es importante recordar que estos ruidos son normales. Cuando el piloto te indique puedes ponerte unos auriculares te evitaran el ruido.
Distraerte, es uno de los trucos más viejos, es una buena idea utilizar técnicas de distracción. Piensa en cuanto dura el vuelo, así sabrás el tiempo de distracción que necesitas y podrás ver una película, leer un libro, escuchar música, estarás preparado y tendrás todo lo necesario para tú distracción. Chupar una bolsita de hierbabuena actúa como calmante.
Cursos para evitar el miedo a volar.
Hay cursos que te ayudan a quitarte esos pensamientos aterradores a la hora de volar, a menudo duran un par de días e imparten técnicas para manejar la ansiedad. En algunos puedes hablar con el piloto. Explican cada movimiento o ruido que puedas sentir en el avión. Compartir experiencias con otras personas también puede ayudarte.
Contacta con un profesional.
Antes de viajar puedes hablar con tu médico sobre tus temores para que te recomiende medicamentos o te asesore. Te recomendará el mejor método para ayudarte.
Una vez a bordo, cierra los ojos y respira, trata de no enfadarte contigo mismo. Trata de visualizar el destino, pensar que el viaje vale la pena y planea lo que vas hacer al llegar. Seguro que al final todo vale la pena.
